EL GPS de la disciplina positiva que te evitará preocupaciones
Ya se acercan las festividades de fin de año, la Navidad, celebraciones en el trabajo, reuniones familiares, sólo por nombrar algunas. En esta época, nuestra rutina familiar y laboral de alguna manera se nos altera y como consecuencia, nuestras emociones fluyen sin control, como una montaña rusa, trayendo muchas veces un estrés tóxico a nuestra vida y a nuestro ecosistema familiar, donde todas las partes del sistema se ven afectadas.
Pero, en vez de preocuparnos, podemos ocuparnos en crear un GPS de disciplina familiar. Siendo más proactivos, podemos prevenir el caos y los comportamientos no deseados y crear en nuestro hogar un ambiente positivo donde la paz, la comunicación, el respeto y el amor sean los protagonistas en las festividades.
Quizás te preguntarás ¿cómo hacerlo?
Por eso, aquí te comparto estrategias muy efectivas para que diseñes el GPS de la disciplina positiva en tu hogar.
G= Guía. Guía de expectativas claras de conducta.
• Diseña un mapa de reglas con aclaraciones específicas de los comportamientos esperados de los niños. Sé coherente en lo que dices vs. lo que haces cumplir. Utiliza apoyos visuales, fotografías, recortes de revistas, señales impresas.
• Establece horarios y rutinas con fotos familiares y/o recortadas de revistas: Por ejemplo: Rutina de la mañana: Despertarse y agradecer por el nuevo día y por todas las bendiciones que deseen nombrar. Tender la cama al levantarse. Cepillarse los dientes, etc.
• Usa relojes de arena para establecer el tiempo de juego o para esperar turnos. Existen relojes de 2 minutos, 5 minutos, etc. Los venden en las tiendas todo $1.
• Imprime fotos y colócalas en los lugares dónde deben guardarse los juguetes y materiales. Por ejemplo, los juegos de mesa, los carros, las muñecas, la ropa, las medias, las pijamas, los artículos educativos, etc.
• Etiquétalos para que ellos sepan dónde y cómo guardarlo. Hasta los niños de 1 año aprenden con esta estrategia visual.
• Establece las normas familiares. Por ejemplo, antes de sacar un tercer juguete, tenemos que recoger al menos 1 juguete y colocarlo en la canasta azul. Cuando alguien habla, los ojos están viendo a la persona; los oídos escuchan atentamente. Antes de comer, debemos lavarnos las manos con agua y jabón. Durante las comidas, la comunicación verbal será una prioridad y los electrónicos estarán ausentes.
Cuando creas expectivas claras, de comportamientos deseados, te evitas ese estrés tóxico de estar repitiendo las mismas cantaletas una y otra vez y de enojarte porque no te hacen caso.
P= Plan. Planificar, ser proactivos con pensamientos y palabras. Prevenir los problemas y evitar su intensificación.
• Reduce las transiciones y advierte con anticipación cuándo deben cambiar de actividad. Puedes decir: en 10 minutos vamos a salir y los juguetes deben volver a su lugar.
• Cuando estén de visita, en otro lugar puedes decir:, en unos 15 minutos nos vamos a la casa. Otro ejemplo: Víctor, nos quedan 10 minutos de juego antes de ir a comer. ¿Quieres colocar los legos, en la canasta azul, o prefieres seguir construyendo cinco minutos más para que termines tu obra?
• Otra clave para prevenir comportamientos inesperados, es hacer participar a los niños en la planificación de las reglas. Al sentirse integrados, ellos fortalecen su autonomía y su autoestima. Además, ellos se sienten protagonistas de su elección.
• La P también implica estar consciente de los pensamientos y palabras porque ellos se manifiestan. Es decir, en vez de decirle: No y otras frases con connotación negativa, puedes reorientar tus palabras y pensamientos hacia el comportamiento deseado, con afirmaciones positivas.
Te invito a cambiar ese NO, por una Nueva Oportunidad para disciplinar. ¿Cómo?
No corras = Vamos a ir al carro, caminando lentamente y mirando al piso. La seguridad es una prioridad.
No muerdas = Los dientes son para morder los alimentos. Usa tus palabras, cuando quieras comunicarte con las personas.
No escuchas = Te agradezco que me escuches atentamente lo que te voy a decir. Tus ojos me miran y tus oídos me escuchan.
Eres un desordenado = Eres un niño ordenado, por favor, coloca los juguetes en su lugar. Recuerda que el orden reina en este hogar.
Cuando estableces expectativas claras y coherentes de comportamiento y rediriges la conducta inapropiada enfocándote en aspectos positivos, desarrollas la inteligencia emocional.
S= Selección y solución. Se trata de validar los esfuerzos y logros de los niños y los comportamientos apropiados.
• Esta estrategia es de suma importancia. Siguiendo el ejemplo de Víctor, podemos decir: Víctor, muchas gracias por colocar los legos en la canasta azul. Tu estacionamiento estuvo bien planificado, señalaste la entrada y las salidas de los carros y seleccionaste la altura máxima para los camiones. Mañana podemos construir otra obra. Veo que te gusta ser creativo ¿qué piensas construir la próxima vez? Eres un niño muy aplicado e inteligente. Estoy muy orgullosa de ti.
• En el caso que el niño no cumpla las instrucciones podemos redireccionarlo haciendo preguntas para que ellos piensen en su comportamiento. Ejemplo: Víctor, recuerda nuestros acuerdos. ¿Cómo piensas qué podemos cumplirlo? ¿Crees que has hecho una elección acertada?
Una vez que se ha establecido un buen modelo de disciplina, los niños adquieren autocontrol, autonomía y respeto. No será necesario estar con estrés tóxico, gritos, ni peleas.
Practicando el GPS de la disciplina, facilitarás el desarrollo de las funciones ejecutivas del cerebro, encargadas de guíar la cognición, planificación y toma de decisiones acertadas y calmarás la reactividad del sistema límbico, conocido también como cerebro emocional.
Porque ya estamos en tiempo para preparar la navidad, te dejo el link de otro artículo que escribí con Actividades de Gratitud que cambiarán la vida de tu familia e impulsarán la disciplina consciente en tu hogar.
Ahora, crea tu GPS para mantener la paz, el amor y la empatía en tu hogar. Regala emociones positivas y crea recuerdos maravillosos en la memoria del corazón de tus niños. Verás que cuando crezcan, los juguetes ya no estarán, pero tu amor y buen trato siempre lo recordarán.
Ten presente que “la educación con planificación te evita estrés y preocupación”.
Comparte tus métodos de disciplina positiva para que otras mamás también los puedan practicar.
Que la paz y la felicidad reinen en tu hogar durante las festividades.
Con amor y gratitud,
Mariela
