Para mamás: 6 tips para ser más felices y productivas

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Si eres mamá, sea cual sea tu estilo de vida, lo más probable es que estés crónicamente cansada. Tu definición de productividad frecuentemente se resume en un pensamiento de supervivencia: “lo logré, sobreviví el día” y acto seguido, te desmayas en la cama tarde en la noche después de un largo día.

Al día siguiente, se inicia el ciclo nuevamente con una lista enorme de cosas pendientes. Despertar a los niños, prepararlos para ir a la escuela, llegar a tiempo, llevarlos a sus actividades extra-curriculares, improvisar una cena aquí, un almuerzo allá, prepararte para una reunión o una presentación importante, una llamada con el jefe, agendar la consulta con el pediatra, comprar la leche porque se acabó, limpiar la casa, hacer las tareas con los niños y pare usted de contar… la lista es interminable. A veces incluso una se va a dormir pensando en lo que no hizo. Típico de mama no darnos el reconocimiento por todo lo que sí logramos.

El cansancio y la frustración pueden ser abrumadores e impedir que disfrutes el día a día. El estrés continuo puede dejar una sensación de improductividad, insatisfacción e infelicidad. A pesar de tus mejores esfuerzos, sigues pensando que no eres la mejor versión de mamá que quisieras ser. No estás aprovechando el tiempo como quisieras.

La maternidad va más allá de sobrevivir mientras logramos hacer todo lo que está la lista de pendientes. Nuestra felicidad es una decisión, y la productividad, el resultado.

Aquí comparto cómo aprovecho mis días al máximo y disfruto cada pequeño momento que Dios me regala sin esperar a que se cumplan las grandes metas para ser feliz. Mi intención con estos tips es que puedas, como dicen en inglés, “enjoy the ride up”, es decir, disfrutar el proceso mientras alcanzas los objetivos que te has propuesto.

  1. Reinicia tu mente

A primera hora de la mañana, antes de entrar en el ritmo de la corredera, presiona el botón “pausa”, respira y visualiza tu nuevo día como una página en blanco en el cuaderno de tu vida. Cada día es una oportunidad para escribir una nueva historia. Deja atrás los pensamientos y sentimientos negativos y reemplázalos por pensamientos positivos y constructivos que te ayuden a definir el buen tono del nuevo día.

Mi fuente principal de pensamientos positivos y verdades maravillosas es la Biblia. En este libro encuentro cada día palabras inspiradoras que traen paz a mi mente, dirección y fortaleza. ¿Cuál es tu fuente de inspiración para alimentar tu mente y tu alma de pensamientos constructivos?

Para mamás: 6 tips para ser más felices y productivas Valerie Barbosa Contributor Miami Moms Blog

  1. Sé agradecida

Una vez tu mente está situada en el lugar correcto, ya has logrado escribir las primeras líneas en tu página. ¡Estás lista para un nuevo día! Ahora, piensa en tres razones por las cuales estás agradecida y escríbelas con papel y lápiz, o en las notas de tu teléfono. El poder de escribir lo que pensamos va mas allá de nuestra mente y mas adelante en el día, en la semana o en el año, podemos revisar esas notas y recordar que tenemos muchas razones para sentirnos bendecidas aunque estemos pasando por circunstancias difíciles. Sean grandes o pequeños, estos motivos de agradecimiento te darán razones para sonreír y te mantendrán enfocada en lo que tienes y no en lo que te falta.

grateful journal Valerie Barbosa Contributor Miami Moms Blog

  1. Sé realista

La vida de mamá no tiene que ser una misión imposible. Por alguna razón, las mamás tendemos a imponernos la dificilísima labor de hacerlo TODO y de manera PERFECTA. Nos planteamos metas tan ambiciosas, que cuando no las podemos alcanzar nos frustramos. El tip aquí es hacer una lista con los pendientes que forman parte del día a día y solo incluir una meta un poquito más grande. No trates de hacerlo todo en un solo día.

Por ejemplo, si tienes una cita médica, no te comprometas a entregar un proyecto grande en el trabajo o a llevar a los niños a una actividad extracurricular. El estrés va a ser inmenso y posiblemente encuentres tráfico o tengas otro contratiempo. Simplifica tu día. Comprométete con una sola responsabilidad grande además de las cosas pequeñas que ya sabes que tienes que hacer. Vas a seguir siendo una súper mamá, solo que más feliz y relajada porque eres inteligente y realista.

Para mamás: 6 tips para ser más felices y productivas Valerie Barbosa Contributor Miami Moms Blog

  1. Planifica tu día con anticipación

Ve pensando en tu día de mañana ¿qué necesitas hacer hoy para no tener que correr estresada mañana? Muchas veces podemos evitar el estrés de que los uniformes no estén limpios, no sacamos el pollo para descongelarlo a tiempo, o no tenemos ropa que ponernos.

Planifica con anticipación las comidas del día siguiente para toda la familia. Lo que puedas cocinar antes, hazlo. Deja todo lo más listo posible la noche anterior. Incluso detalles pequeños como dejar la cafetera lista, ayudan a ahorrar tiempo la mañana siguiente.

Para mamás: 6 tips para ser más felices y productivas Valerie Barbosa Contributor Miami Moms Blog

  1. Date prioridad

Si mamá no está bien, nadie está bien. Las mamás tenemos el poder de definir la atmósfera del hogar cada día. Tus niños te están observando y mientras van creciendo, tus acciones les enseñarán mucho más que tus palabras. Si apartas tiempo para reiniciar tu mente, ser agradecida y cuidarte, podrás ser la mamá y esposa plena que tu familia necesita. Tus hijos crecerán con un modelo ejemplar de mamá que sabe amarse y cuidarse, y por lo tanto puede amar y cuidar de su familia y de todo aquello que gerencia. 

Valerie & Kids

  1. Ayuda a alguien e involucra a tus hijos

Hay más alegría en el dar que en el recibir. Es un principio básico que nos enseña a enfocarnos en los demás. Si apartas unos minutos de tu día para hacer algo bueno por alguien e involucras a tus hijos, estarás sembrando en tu propia felicidad. Estás inculcando en tu familia un principio que tendrá un impacto positivo en sus vidas. Puede ser algo tan sencillo como llamar a un familiar, compartir una comida o un cafecito con el vigilante del condominio, donar juguetes, o darle una palabra de ánimo a alguien que la necesite.

Mientras más practico estos tips, mejores son los resultados que veo en mí y en mi familia. Soy más productiva y me siento fortalecida y feliz para conquistar cada uno de mis días. ¿Qué otros tips agregarías a esta lista? ¿Cómo haces para ser más productiva en tu día a día? ¿Cómo disfrutas la maternidad en vez de sobrevivir el día a día? ¡Comparte tus secretos con nosotras! Queremos saber de ti y tener más ideas que nos ayuden a ser más felices y productivas.