Como mamá primeriza y después de varias pérdidas, me resultó algo difícil llevar mi embarazo. Aquí compartiré con ustedes las cosas que me ayudaron a sobrellevar este tiempo.
1.- Actividades
Algo que disfruto mucho desde muy pequeña es nadar, estar en el agua en general. Es algo que me permite relajarme y pensar. Al enterarme de que estaba embarazada supe que era lo que necesitaba. Comencé a ir una vez por semana al club del condominio, pero primero se lo comenté a mi médico. Una hora de piscina o playa a la semana aliviará el dolor corporal causado por el embarazo, el agua ayuda a aliviar el peso de la pancita. Otras actividades que me ayudaron fueron:
- Cocinar: soy muy amante de la cocina, sobretodo de la repostería, así que empece a hornear todo tipo de dulces. Pueden seguirme en @le.pastelerie
- Películas/Series: las películas de comedia son lo mejor para esta etapa llena de miedos y estrés. Una de las series que no pude dejar de ver durante todo mi embarazo fue F.R.I.E.N.D.S.
2.- Apoyo
Esto es algo muy importante seas madre primeriza o no. Durante mis embarazos anteriores sufrí de depresión causada por la pérdida de mis bebes. Para mí era importante que este embarazo fuera muy relajado así que no dudé ni un momento en ¨armar¨ mi equipo de apoyo.
- Mi esposo fue parte fundamental de este equipo. Al no tener familia en el país, salidas al cine o cocinar juntos en casa me mantenían distraída.
- Mi psicóloga me ayudó a darme la fuerza y confianza que necesitaba. Viniendo de un país latino existe el tabú de recurrir a ellos por ayuda. Me tomó mucho tiempo darme cuenta de que solo ella podría ayudarme a romper esos miedos.
3.- Vacaciones
Como saben, llega un momento del embarazo donde no puedes viajar más. Al finalizar mi primer trimestre y con autorización de mi ginecólogo, junto a mi esposo nos tomamos unas últimas vacaciones y visitamos mi país natal, Ecuador. Estar rodeada de mi familia, amigos y la comida que más amo ayudó mucho a que me relajara y continuar con fuerza mi embarazo.
4.- Auto cuidado
El auto cuidado es una parte fundamental. Como dice mi papá “que estés embarazada no significa que estés enferma” así que aquí comparto unos tips de auto cuidado:
- Faciales
- Masajes – asegúrate de obtener la aprobación de tu médico y de que tu masaje sea específicamente para embarazadas.
- Manicure y pedicure
- Ejercicios – dependiendo de tu tipo de embarazo, realizar ejercicios puede mejorar mucho los dolores de espalda y ayudarte a sentirte llena de energía. Si eres como yo que los ejercicios no te llaman mucho la atención, puedes juntarte con una amiga para hacerlo más divertido.
Recuerda el cuidar de tu embarazo no significa que debas olvidarte de ti. Mamá feliz, bebé feliz.
